Psicóloga fala sobre a campanha Janeiro Branco e o cuidado com a saúde mental

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A Psicóloga Maiara da Rosa, do Hospital Unimed Missões, abordou nesta quinta-feira, 4, a relevância da campanha Janeiro Branco como um período de reflexão sobre a saúde mental. Durante entrevista ao programa Expressão Livre, ela enfatizou a importância do equilíbrio emocional e insistiu na ideia de que o cuidado deve ser, antes de tudo, preventivo.

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Entre as práticas sugeridas, a psicóloga mencionou a adoção de uma rotina saudável, que inclui a organização do horário de sono, a prática de atividades físicas, o cuidado com a alimentação, a busca por momentos de lazer e a redução do tempo gasto em telas, especialmente celulares, que têm se tornado uma presença constante na vida moderna.

Ela alertou para a importância de identificar sinais de alerta relacionados à saúde mental, como recorrência de choro, tristeza persistente, negligência com a higiene pessoal, irritabilidade, explosões emocionais, dificuldade em se acalmar, distúrbios de sono e alimentação, isolamento, mudanças de humor súbitas e a vontade de permanecer deitado o dia todo.

Maiara incentivou o apoio às pessoas que manifestam tais sinais, destacando a importância de ouvir sem preconceitos e buscar ajuda de profissionais da área. Ela também mencionou o Centro de Valorização da Vida (CVV), que oferece suporte gratuito por meio do contato telefônico pelo número 188, com uma equipe treinada para ouvir e auxiliar.

A psicóloga sugeriu que, durante os momentos em família, é essencial deixar o celular de lado para prestar atenção uns aos outros, oferecendo apoio quando necessário.

Fonte: Rádio São Luiz