Foto: Canva/Ilustrativa
O Rio Grande do Sul e a região das Missões estão sob a influência de uma onda de calor até o próximo sábado (07/02). O alerta foi divulgada pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) e indica risco à saúde, principalmente, para pessoas idosas e crianças. Enfermeira e responsável técnica do SAMU (Serviço de Atendimento Móvel de Urgência), Daiane Brigo lista cuidados e orientações para cuidar da saúde durante a vigência de ondas de calor.
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A ocorrência de dias consecutivos com temperaturas acima da média é a principal característica das chamadas ondas de calor, fenômenos comuns no verão e intensificados pelas mudanças climáticas. Em algumas cidades, as previsão indicam temperaturas próximas a 40°C, o que causa impactos no corpo humano, gerando problemas como estresse térmico e desidratação.
Estudo publicado na revista científica The Lancet mostra que 546 mil pessoas morrem por ano em todo mundo por causa do calor. A pesquisa foi feita por mais de cem cientistas em parceria com a Organização Mundial da Saúde (OMS). No Brasil, estimativas apontam para 3,6 mil mortes por ano no país relacionadas ao calor, considerando o período de 2012 a 2021.
Daiane Brigo pontua que o risco é maior para crianças e pessoas idosas, porque estes grupos tendem a se desidratar mais rapidamente. A principal orientação destaca pela enfermeira e presente também em diretrizes de órgãos públicos é o cuidado com a hidratação, ou seja, beber água regularmente, mesmo sem sentir sede.
“Beber bastante líquido, de preferência sucos naturais, chás e água. Também evitar as bebidas alcoólicas ou que tenham cafeína ou muito açúcar, porque o álcool, a cafeína e o açúcar acabam agravando a desidratação”, explica Daiane. O uso do protetor solar também é essencial nesse período.
No caso dos exercícios físicos, a enfermeira ressalta que eles devem ser evitados nos horários de maior pico de calor – entre as 10h e 16h. O mesmo vale para outras atividades ao ar livre. Outras orientações importantes incluem:
- Vestimenta adequada: Usar roupas leves, de cores claras e de tecidos que permitem a transpiração. Se for sair ao Sol, usar boné, chapéu e roupas leves, mas de mangas longas;
- Alimentação leve: Preferir alimentos leves e de fácil digestão, como frutas e saladas, evitando refeições pesadas que exigem mais energia para serem digeridas.
Segundo o Ministério da Saúde, as principais sinais de alerta durante ondas de calor são transpiração excessiva, fraqueza, tontura, náuseas, dor de cabeça, cãibras musculares e diarreia. Nestes casos, a recomendação é procurar a unidade de saúde mais próxima para uma avaliação com um profissional.
Fonte: Rádio São Luiz